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内容要点：1、假期女生要练背不然气质上压倒所有人2、30公斤杠铃划船什么水平3、哑铃俯身单臂划船4、男女之间划船是什么意思5、用划船机可以瘦小腹吗?怎么高效划船最燃脂?6、男生女生一起做运动什么运动最累假期女生要练背不然气质上压倒所有人1、直臂下拉：这个动作主要针对三角肌后束、冈下肌、背阔肌和肱三头肌，有助于提升女生的背部线条。在进行训练时，应选择中下重量，保持背部肌肉的控制，核心收紧，保持背部...