内容要点：1、女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?2、女生用多少公斤的哑铃合适呢?3、女生用多重的哑铃好?女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?女生刚开始进行力量训练时，应该选择合适的哑铃重量。 对于初学者来说，单只哑铃的重量不宜过重。 建议从5千克的哑铃开始练习，这样的重量既不会过于沉重，又能够逐渐增强肌肉力量。如果只是刚开始的训练，就应该少拿多举，重量方面应该选择5千...