内容要点：1、女生刚开始健身怎么练?2、健身初学者该如何锻炼?有什么适合新手的健身计划?3、健身初学者怎样锻炼4、新手女生健身房健身计划5、哪些健身运动适合女生女生刚开始健身怎么练?第一：确定锻炼目的，是减肥还是练肌肉。根据目的选择运动项目，分配项目时间比。第二：重视热身与拉伸。很多人到了健身房， 什么热身也不做，就急不可耐地打开跑步机开跑，或者扛起杠铃训练；到练完的时候，拉伸也不拉，直接冲个澡...