女生初级力量训练 女生力量训练视频教程
内容要点:1、女生怎么在家进行力量训练2、女生怎么在家进行力量训练?3、初级女生健身房力量训练计划4、女生在家里可以做什么力量训练?5、哪些力量训练适合女生在家做6、女生力量训练有哪些项目和动作女生怎么在家进行力量训练1、自重深蹲:站直,双脚与肩同宽。收紧腹部,屁股向后坐,下蹲。 利用椅子锻炼手臂:选择一把椅子,动作在做的时候,往下时,让上手臂与地板成水平之后,即可透过手的力量将身体推向上。一组...
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