内容要点：1、力量训练和耐力训练有什么不同2、力量训练与耐力训练怎么结合比较好?3、女生如何提高力量和耐力,高手进4、力量和耐力怎么练习?力量训练和耐力训练有什么不同1、由于训练方式的不同，人体的肌肉塑形会对这两种训练方式产生不同的反应。2、力量训练：着重于训练短时间的爆发性运动，能够增加肌肉对抗外来的重量和阻力，主要的目标是增加肌肉强度，增大肌肉纤维。力量训练有几个特点：每次训练时间比较短，...

内容要点：1、女生如何提高力量和耐力,高手进2、力量训练和耐力训练有什么不同?3、力量和耐力怎么练习?女生如何提高力量和耐力,高手进1、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。单杠悬垂。时间越长握力越大。2、...

内容要点：1、女孩子在运动方面和男生比起来会有什么的优势?2、女生如何提高力量和耐力,高手进3、力量训练和耐力训练有什么不同4、力量和耐力怎么练习?女孩子在运动方面和男生比起来会有什么的优势?第一女生力量和耐力，女生女生力量和耐力的柔韧程度比男生要强。女生的身体都很柔韧。女生基本上都没有什么肌肉。女生肯定没有男生有力量。可是女生因此也得到了身体的柔韧。女生力量和耐力我们基本上很少看到男生去练习...