内容要点：1、举杠铃练什么肌肉2、女性力量训练有哪些3、女生一般用多重的杠铃看个人身体情况4、用杠铃练腰腹力量训练方法5、女生练杠铃的话其实是有很多好处的,女生练杠铃有什么好处?6、女生举杠铃有什么好处举杠铃练什么肌肉可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐女生力量杠铃的时候在颈后部双手紧握杠铃，可以增加腹肌练习的负荷女生力量杠铃；手握杠铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌女生力量杠...