内容要点：1、力量训练吃什么2、力量训练后吃什么3、健身力量训练后吃什么好?力量训练吃什么建议在训练后的30分钟内摄入20-30克的优质蛋白质，例如鸡胸肉、鱼类、蛋白粉等。 若训练目标为减脂，则应优先摄入碳水化合物。碳水化合物作为身体的主要能量来源，有助于恢复体力并提高代谢率。 训练后30分钟内，应适量摄入碳水化合物，如水果、全麦面包、燕麦等。高蛋白食物是力量训练后的首选。蛋白质是肌肉生长和修复的基...