内容要点：1、如何增加肌肉含量女生2、女生劈腿的训练方法3、女生健身,为什么建议多做力量训练?会有哪些好处呢?4、女生增肌运动有哪些如何增加肌肉含量女生1、在泳池里锻炼。游泳是锻炼身体上半身力量和心肺功能的好方法。还有一些特殊的水上运动，比如用球或锻炼核心肌群。即使只是在泳池里步行或跑步，进行基本的抗阻力训练，也可以锻炼到普通训练无法锻炼的肌肉。每周锻炼3到5次。一些人发现去健身房参加专门的课程...