内容要点：1、动感单车一天骑多少可以减肥2、动感单车多久减脂3、16岁女高中生骑动感单车减肥能瘦下来吗?要骑多久?会不会长肌肉,我打算...动感单车一天骑多少可以减肥动感单车每天骑至少20分钟减肥效果好女生动感单车减肥计划，而且在做女生动感单车减肥计划的时候运动量是有要求的，在运动之时心率要达到每分钟120~160次。这样才能够消耗身体的脂肪，进而起到减肥的作用。如果是骑车的时候运动激烈程度不够，那么也是...

内容要点：1、动感单车骑多久能减肥?2、骑动感单车能减肥吗3、动感单车一天骑多少可以减肥4、动感单车骑多久能减肥动感单车骑多久能减肥?1、每周最少三次，一节动感单车课为45分钟，消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟。教练会用不同的音乐把它串起来，全程为：热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。也就是说，想通过动感单车减肥的，每个步骤都需要做，而且，每次训练后的拉伸才能帮助我们练就好...