内容要点：1、女生怎么练腿才能练出富有弹性的大长腿?2、女生腿部力量训练方法3、怎么锻炼腿?4、成天说练腿练腿,腿部肌肉那么多,练的是哪你知道吗5、女生健身到底练不练腿6、女生大腿小腿练腿肌会瘦吗?还是会更发达?女生怎么练腿才能练出富有弹性的大长腿?俯卧屈膝抬腿 俯卧在地上，两手放在身体两侧，屈膝，两脚触底，背部挺直，肩部触底，抬起左腿向上伸展，两手抬起抱住左腿，再放回原位，重复练习20次，换右腿练习...