内容要点：1、假期女生健身私教计划练背篇2、适合女性的健身计划有哪些3、打造完美身材!女生健身房训练计划大揭秘4、女学生假期健身计划5、请帮忙制定女生长期的健身计划假期女生健身私教计划练背篇私教课学员健身塑型制定方案：一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用40分有氧跑步，最后用5-10...