内容要点：1、初学者卷腹正确姿势2、卷腹是有氧运动还是无氧运动,卷腹运动应该怎么做?3、有氧和卷腹应该谁在前4、女生正常吃饭,每天200个卷腹,一个月之后会有奇迹发生吗初学者卷腹正确姿势1、平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。步骤二 抬腿卷腹，平躺于...