内容要点：1、仰卧起坐和卷腹2、怎样塑形身材3、怎么练腹肌?4、有氧和卷腹应该谁在前5、想要减掉“大肚子”,哪些运动姿势很实用呢?仰卧起坐和卷腹1、仰卧起坐和卷腹的区别：发力部位不同：仰卧起坐可以提高髋关节发力，卷腹只有腹直肌腹外斜肌等腹部肌群发力。动作不同：仰卧起坐平躺坐起动作，坐起时，整个背部离开地面，用胸口去靠近膝盖，而卷腹的动作并没有完全坐起，只是上背部离开地面。2、仰卧起坐是由平躺屈膝...