内容要点：1、我今年13,有肚子而且很大(对于同龄人来说),这个视频里的动作能不能帮...2、我每天都坐俯卧撑,但我发现越练耐力越差,而且稍微使劲大点就抖,有什...3、健身开背的动作视频教学我今年13,有肚子而且很大(对于同龄人来说),这个视频里的动作能不能帮...所有的力量训练都不会直接减少脂肪，这是由力量训练时候为肌肉供能的无氧供能系统决定的。力量训练时候肌肉的能量来自于肌肉内糖原的无氧代谢，而不是脂肪的...