内容要点：1、女生用多少公斤的哑铃合适呢?2、练胸的动作有哪些3、女生新手力量训练哑铃多重?哑铃多久练一次?4、小姐姐展示如何锻炼手臂肌肉,真的很想亲自试试女生用多少公斤的哑铃合适呢?女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之间。 刚开始使用哑铃时，应选择重量适中的哑铃，以免对身体造成不必要的压力或损害。 如果选择过轻的哑铃，可能无法达到有效的锻炼效果；而选择过重的哑铃，则可能导致身体负担过重。女...