内容要点：1、学生怎么瘦腿最快最有效女生2、怎么练胸肌和瘦腿3、怎样使小腿的肌肉量减少使腿部变细,包括大腿!4、青春期女生最近一年体重增长较快、身高却增长很慢、是什么原因呢?怎么...学生怎么瘦腿最快最有效女生蹬空中自行车，蹬空中自行车是一项很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，大约做5-10分钟。再辅以把两腿分开收合动作，分开角度约为80度，做80下左右，这个方法对...

内容要点：1、上身瘦腿粗怎么改善2、拉力带瘦腿3、16岁女生做什么运动能让大腿变细些?4、学生怎么瘦腿最快最有效女生上身瘦腿粗怎么改善要适度运动。会出现松垮女生双杠瘦腿的浮肉，多半是因为不爱运动适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。吃太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，全身都会长肉肉 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体...