内容要点：1、如何训练做双杠臂屈伸2、双杠的练习方法3、双杠臂屈伸的练习方法4、双杠怎么练5、马上要体育中考了,我选了双杠,不知该怎么练?如何训练做双杠臂屈伸双杠臂屈伸需要双手分别握杠，手臂支撑在双杠上，所以对肱三头肌，三角肌都有锻炼作用。动作还要保证抬头挺胸，上半身要与双杠垂直，屈膝后小腿交叠放在两脚的踝关节处。肘关节慢慢弯屈，保持肩关节伸屈，把身体满满的下降到最低位置，对胸肌也有很大的锻炼...