内容要点：1、俯卧撑和双杠臂屈伸哪个练胸肌更好一点?2、窄一点的双杠可以刺激胸肌吗3、双杠臂屈伸练哪里俯卧撑和双杠臂屈伸哪个练胸肌更好一点?俯卧撑锻炼女生双杠练胸肌的是手臂上的肌肉，双杠的臂屈伸锻炼的是胸部的肌肉，后者锻炼胸肌会更好一些。两个都有锻炼胸肌的作用，但是论效果和效率还是后者比较高一些。两个动作都是靠爆发力来完成的 俯卧撑和双杠的臂屈伸都是靠爆发力来完成的，因此这两个动作都有锻炼胸...

内容要点：1、双杠屈臂伸练胸肌的是应该挺胸还是含胸2、坚持做双杠臂屈伸训练,会对胸肌有多大影响?3、窄一点的双杠能练到胸肌吗4、双杠臂屈伸练哪里5、双杠臂屈伸锻练胸肌详解:含胸做还是挺胸做更好6、俯卧撑和双杠臂屈伸哪个练胸肌更好一点?双杠屈臂伸练胸肌的是应该挺胸还是含胸1、要练胸肌就尽量使胸部平行于地面（是尽量，太过了肩部受力过大），所以是含胸的。如果挺胸，主要用力部位就会向肋下、背部转移。实际...