产业地网女生双杠臂屈伸教程 女生双杠臂屈伸教程视频
内容要点：1、窄握双杠臂屈伸2、双杠臂屈伸练哪里3、双杠臂屈伸的练习方法?4、双杠臂屈伸正确锻炼方法5、如何训练做双杠臂屈伸6、双杠臂屈伸的练习方法窄握双杠臂屈伸1、宽距引体向上握杆时双手距离比肩稍宽，甚至更宽；窄距引体向上双手握距窄于肩宽乃至双手并拢，其余动作相同。宽握距引体向上对中上背刺激相对更大，窄握距引体向上对背阔肌下部和肱二头肌刺激更大，所以擅长宽距引体向上说明背部肌群力量更发达，而...
女生双杠臂屈伸教程 女生练双杠臂屈伸的好处
内容要点：1、窄握双杠臂屈伸2、双杠臂屈伸的练习方法3、双杠臂屈伸练哪里4、如何练双杠臂屈伸窄握双杠臂屈伸宽距引体向上握杆时双手距离比肩稍宽，甚至更宽；窄距引体向上双手握距窄于肩宽乃至双手并拢，其余动作相同。宽握距引体向上对中上背刺激相对更大，窄握距引体向上对背阔肌下部和肱二头肌刺激更大，所以擅长宽距引体向上说明背部肌群力量更发达，而擅长窄距说明手臂肌群力量更强。窄握双杠臂屈伸（Triceps Di...