内容要点：1、引体向上有正握和反握,两种方式锻炼效果有什么区别?2、引体向上正确姿势是正手还是反手3、反手引体向上和正手有什么区别?为什么反手会更容易?4、引体向上正手反手区别引体向上有正握和反握,两种方式锻炼效果有什么区别?引体向上有反握和正握两种方式锻炼，效果有着明显的区别，因为正握做引起向上练的是肱二头肌，反问引体向上练的是肱三头肌，要瘦还是反握，练肱三肌比较好，因为他对于肌肉来说承担这一...

内容要点：1、引体向上正确姿势是正手还是反手2、反手引体向上有必要练吗3、引体向上正手反手区别引体向上正确姿势是正手还是反手1、引体向上是有正手、反手和正反手三种握法的，任意一种握法都是可行的。不会造成运动伤害，也不会降低运动效果。2引体向上反手的好处更锻炼手臂引体向上反手会动用更多的手臂肌肉，能更多的刺激肱二头肌，锻炼强壮有力的手臂。2、标准的引体向上应该是正手握杠，也就是手背朝向自己抓握...