内容要点：1、为什么不建议女生做卷腹2、女生腹部锻炼9个动作3、晚上练卷腹的好处为什么不建议女生做卷腹1、不建议女生做卷腹可能是因为剖宫产或腹直肌分离等，具体原因存在个体差异。卷腹主要锻炼到女生只做卷腹的是女生只做卷腹我们的上腹部肌肉，也就是我们的腹直肌，因此想要马甲线的话，只做卷腹是远远不够的。并且，如果长期只做卷腹的话，就会造成上腹部肌肉过度发达。2、因为皮下脂肪并不是靠局部锻炼，如卷腹...

内容要点：1、女生练卷腹运动有什么好处?就是像仰卧起坐做一半那个2、晚上练卷腹的好处3、女生经常用卷腹轮会练出麒麟臂肌肉腿吗?4、女生正常吃饭,每天200个卷腹,一个月之后会有奇迹发生吗5、女生抬腿卷腹有什么好处女生练卷腹运动有什么好处?就是像仰卧起坐做一半那个集中训练腹部肌肉女生只做卷腹，很多女生做仰卧起坐一阵子后女生只做卷腹，发现不但腹部赘肉没有减少，屁股感觉好像变宽女生只做卷腹了，不是因为动...