内容要点：1、女生使用多大的哑铃比较合适呢?2、女生哑铃多重合适3、女生初次举哑铃要多少的4、女人在家减肥方法女生使用多大的哑铃比较合适呢?女生选用哑铃要根据自身情况，如果刚开始锻炼选择2KG的哑铃比较合适；如果有一定基础，想要挑战更高一点的难度，可以选用3KG的哑铃。通常来说女生瘦手臂比较适合5kg的重量，根据自己的情况不同选择5-3kg的哑铃都是可以的。女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之间。 刚...

内容要点：1、女生锻炼握力采用哑铃弯举较合适2、女人在家减肥方法3、女生初次举哑铃要多少的4、女生哑铃多重合适5、请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?女生锻炼握力采用哑铃弯举较合适1、题主是否想询问“女生锻炼握力采用哑铃弯举较合适的原因”？针对性训练、灵活性。针对性训练女生可以举哑铃吗：哑铃弯举主要锻炼的是肱二头肌女生可以举哑铃吗，这是与握力关联密切的肌肉群。灵活性：哑铃的重量可以根据...

内容要点：1、请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?2、女生使用多大的哑铃比较合适呢?3、女生可以举起比自己重的哑铃吗4、女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?5、女生初次举哑铃要多少的6、女生锻炼握力采用哑铃弯举较合适请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?能长一些，不过当你的训练次数超过每组20个就基本上不能促进肌肉的增长了，但是能提高肌肉的素质，增加肌肉耐力，体积的变化很小。...

内容要点：1、女生练哑铃会粗胳膊吗2、女生举哑铃好么,会妨碍长高么3、女生哑铃多重合适4、女生怎么锻炼臂力?女生练哑铃会粗胳膊吗1、理论上女生练哑铃有可能会使胳膊增粗，但相对于男性来说，它的困难程度要达到男生的20倍。想要使肌肉增粗，胳膊变粗，首先必须有睾丸酮激素的分泌，而女性的睾酮激素的分泌数量只有男性的1/20，只有睾丸素才能促进肌肉的生长，而激素分泌的低下使得女性在锻炼的期间想要增长肌肉是非...