内容要点：1、女生在家里可以做什么力量训练?2、女生健身房练什么3、有什么运动方式比较适合女生?女生在家里可以做什么力量训练?第在家里可以做俯卧撑，俯卧撑能够锻炼上半身的胸肌以及肱三头肌，并且对肩背部的肌肉也能够起到力量训练的作用。第在家里如果有一根杆子的话，也可以做引体向上，引体向上主要锻炼手臂的力量，并且对肩背肌肉也能够起到力量训练作用。自重深蹲：站直，双脚与肩同宽。收紧腹部，屁股向后坐...