内容要点：1、适合女生在家做的运动2、在家里代替跑步的运动推荐?3、适合女性在家的健身运动4、适合在家做的无氧运动有哪些项目5、适合女生在家做的运动有哪些?适合女生在家做的运动俯卧撑。做一分钟，如果力量不够的妹子，可以站着靠墙做；做的时候注意力放在胸上，而不是上肢，尽可能地用到你胸肌的力量，同时锻炼你的上肢。而且女生做俯卧撑可以紧致胸部，还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。起立半蹲。适合女生...

内容要点：1、女生适合做什么运动?在自己房间里就可以做的。2、女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法?3、适合女生的高雅运动4、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?5、在家健身增肌最有效的方法女生适合做什么运动?在自己房间里就可以做的。颈部运动：分腿站立， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。扩胸：分腿...