内容要点：1、女生平板支撑有什么用2、女生平板支撑多久算合格3、女生一般平板支撑多少为优秀女生平板支撑有什么用1、女生做平板支撑的好处改善背部疼痛 长期坚持平板支撑，可以锻炼到背部肌肉，使背部疼痛情况得到改善。提高平衡力 平板支撑可以锻炼到全身大部分的肌肉，从而让你的稳定性和平衡性得到提高。腹肌和马甲线 平板支撑可以很好的锻炼到腹部的肌肉，马甲线尽显。2、提高核心力量，增强人体的运动能力，平板...