内容要点：1、适合女生锻炼身体的动作2、女生健身一般练哪些动作?3、女生健身房练什么4、女生想健身选什么?适合女生锻炼身体的动作屈体杠片划船 两手握住杠片，手肘维持在身体两侧，双脚保持稳定，核心肌群保持紧绷，背部保持直立。握住杠片，在最高点时缓缓降下来，感受背肌的效果，再缓慢上升到腹部位置，这个动作缓慢进行，保持标准的姿势，可以锻炼到背肌，做4组，每组12次。深蹲是一种极为重要的基础动作，特别适...

内容要点：1、女生健身一般练哪些动作?2、女生想健身选什么?3、女生健身都有些什么动作?4、适合女生的健身运动有哪些5、女生健身房练什么女生健身一般练哪些动作?1、手臂锻炼：弯举。腹肌身体核心肌群锻炼：卷腹和平板支撑。背部锻炼：引体向上、划船、硬拉。臀部锻炼：深蹲。胸部锻炼：卧推。腿部锻炼：箭步蹲。目标明确之后，一定要牢记自己初衷。因为新手进入健身房之后，很容易感到疲倦和劳累，过不了多久就会天烦...