内容要点：1、怎么练直角肩2、女生肩膀宽可以变瘦吗3、女生怎么练一字肩怎么练直角肩1、肩部推举：通过杠铃、哑铃推举等动作女生可以怎么锻炼肩膀，可以有效地锻炼三角肌女生可以怎么锻炼肩膀，使肩部变得更饱满。 侧平举：此动作能锻炼到肩部侧面的肌肉女生可以怎么锻炼肩膀，使肩部线条更加流畅。 俯身飞鸟：这一动作能够锻炼到肩后部位，增强肩部的稳定性和力量。重视体态调整 除女生可以怎么锻炼肩膀了锻炼肩部肌...