内容要点：1、暑假想练俄式挺身,大家给点建议2、俄式挺身锻炼方法好不好?3、练俄式挺身是不是要瘦啊4、五十岁能否练战俄式挺身5、单杆前水平难还是俄式挺身难?暑假想练俄式挺身,大家给点建议俄式挺身要求双手支撑整个身体的重量，因此需要强大手臂力量。建议进行宽距引体向上或俯卧撑练习，持续至少两个月，每天锻炼以增强臂力。身体协调性：保持身体平衡是俄式挺身的关键，这需要良好的协调性。可以通过练习倒立和平...