内容要点：1、深蹲杠有多重2、负重深蹲怎么做3、做深蹲时,用架做深蹲和自由深蹲有什么区别?4、深蹲120kg什么水平5、架深蹲的动作要领是什么?深蹲杠有多重1、但它和自由深蹲架的不同点在于，深蹲架的杠铃杆是可以活动的，而且属于一根标准的杠铃杆，重20kg。2、架的杠铃杆通常有在15KG到30KG之间，加上弹珠的摩擦力，所以它的实际重量可能达到30kg。3、接下来一起来了解一下架的锻炼方法以及架和自由深蹲架的区别吧！架...