内容要点：1、深蹲SQUAT用与杠铃训练哪个比较好?这个研究告诉你这样选就对...2、深蹲的标准动作3、深蹲标准动作4、深蹲的优点都有哪些?5、深蹲130kg什么水平6、架深蹲的动作要领是什么?深蹲SQUAT用与杠铃训练哪个比较好?这个研究告诉你这样选就对...窄站姿杠铃深蹲 BODYBUILDING. 自重西斯深蹲（Bodyweight Sissy Squat）西斯深蹲是一种基础的自重训练，朱利安用这个动作锻练出强壮的股四头肌。这个动作名称取自希腊神...