内容要点：1、后背有哪些肌肉2、如果女生锻炼肌肉,能够强壮到什么样子?3、想要练出美背,哪些动作可以练出来?4、无器械如何锻炼背部肌肉5、背部肌肉名称后背有哪些肌肉背阔肌包括大圆肌在内的背部其他小的肌肉，是背部最大的肌肉群，应该也是你需要练到的上背肌肉。背部肌肉锻炼的三大要领 （1）背阔肌上侧和外侧部分 引体向上 ：宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。坐姿颈后下拉 ：宽握下...