内容要点：1、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?2、女生如何进行增肌训练?3、女生练背部肌肉的方法女生初学者如何锻炼腹部肌肉?仰卧起坐。对于新手来说，如果想要锻炼出腹肌，就可以寻找一些自己已经会的运动，比如说仰卧起坐，大家在刚刚开始学习体育运动的时候应该都会接触过，而且在上学的时候体育老师也有教过我们。卷腹运动。平躺于地上（根据自身的习惯可以用/不用垫子），双手放于胸前或者轻放在太阳穴旁（注意双手...