内容要点：1、我是女生,我做哑铃弯举只能做2.5kg一组十次,我是不是太弱了?2、我女朋友可以单手弯举25磅的哑铃,一组可以做十几个。她这是什么水平...3、女生一般能弯举多重的哑铃?我是女生,我做哑铃弯举只能做2.5kg一组十次,我是不是太弱了?锻炼身体需要循序渐进。锻炼需要每天坚持女生哑玲弯举，每天重复做同样的运动女生哑玲弯举，久而久之肌肉适应后能举更多的次数。这个水平是刚刚起步，不算太厉害，需要慢慢锻炼，...

内容要点：1、小姐姐展示如何锻炼手臂肌肉,真的很想亲自试试2、女生一般单手最多能弯举多少公斤的哑铃?3、女生哑铃多重合适4、女生练手臂弯举,一般都用多重的哑铃?3kg会不会太重了5、8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!6、女生做哑铃弯举用1kg,一组能做十个。是什么水平?小姐姐展示如何锻炼手臂肌肉,真的很想亲自试试② 将右腿踩着滑行盘向外侧直腿滑动，左图屈膝下蹲，同时双手做二头弯举动作。收回右腿...

内容要点：1、8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!2、我是女生,我做哑铃弯举只能做2.5kg一组十次,我是不是太弱了?3、女生练手臂弯举,一般都用多重的哑铃?3kg会不会太重了8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!1、Youtube Youtube7哑铃平举 步骤1：双脚打开与肩同宽，双手分别握住哑铃。 步骤2：双手打直后往两侧平举，再缓缓放下。8哑铃旋转弯举 步骤1：首先将双脚打开与肩同宽，首先双握住哑铃后...