内容要点：1、女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?2、女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?3、女生哑铃3kg是什么水平4、女生用多少公斤的哑铃合适呢?5、女生使用多大的哑铃比较合适呢?女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?女生刚开始进行力量训练时，应该选择合适的哑铃重量。 对于初学者来说，单只哑铃的重量不宜过重。 建议从5千克的哑铃开始练习，这样的重量既不会过于...