内容要点：1、新手用的哑铃多重2、18岁练几公斤的哑铃比较合适?3、健身动作分解(肩)—站姿哑铃推举4、哑铃女生一般选多少kg?5、女用哑铃多重合适减肥?6、新手练习哑铃第一次多少斤。怎么练习。新手用的哑铃多重1、对于初学者来说，选择单个重量在5磅到20磅范围内的哑铃是合适的。 推荐购买可以拆卸加减重量的哑铃，这种类型的哑铃可以根据锻炼需求调整重量。 1磅等于0.907斤，因此5磅的哑铃适合进行身体臂屈伸练习，主...