内容要点：1、什么运动防止胸下垂?2、在家怎样用哑铃锻炼胸肌3、怎样能使胸部变大4、用哑铃如何锻炼胸肌5、如何在家中练出胸肌什么运动防止胸下垂?扩胸运动，做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。双手张臂，头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。抚摸背部，以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。强力环举 开...

内容要点：1、如何利用哑铃练胸大肌2、在家怎样用哑铃锻炼胸肌3、哑铃锻炼胸肌的6个方法4、实用丨不要凶猛,要胸猛!如何利用哑铃练胸大肌1、仰卧平躺哑铃推胸女生哑铃健胸视频：主要锻炼整个胸大肌。仰卧上斜哑铃推胸女生哑铃健胸视频：主要锻炼胸大肌上沿。仰卧下斜哑铃推胸：主要锻炼胸大肌下沿。仰卧平躺哑铃飞鸟：主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。仰卧上斜哑铃飞鸟：主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。2、双杠臂屈...