内容要点：1、哑铃的正确锻炼方法2、哑铃锻炼方法3、10个哑铃胸部训练动作4、哑铃的锻炼方法5、女孩哑铃锻炼方法6、假期女生健身居家哑铃全身训练哑铃的正确锻炼方法1、方法五：可以上斜哑铃卧推，先抓住哑铃，斜躺在哑铃凳上，保持手臂稍微弯曲。做哑铃卧推动作。保持手臂稍微弯曲。然后重复动作即可。2、坐姿哑铃单臂弯举。坐在凳子上，上体前俯。持哑铃手的肘关节，顶在同侧大腿内侧的三分之一处；将前臂弯起，或边...