内容要点：1、哑铃健身。一天就练一个地方的肌肉,还是一天要做很多地方的动作。_百度...2、女生健身房练上臂的动作3、哑铃锻炼对身体的好处有哪些哑铃健身。一天就练一个地方的肌肉,还是一天要做很多地方的动作。_百度...1、平卧哑铃飞鸟 A.重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。 C.动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘...

内容要点：1、哑铃锻炼方法视频教学2、167女生,平时健身,会举哑铃,然后我的手腕用大拇指和食指环绕能碰一起...3、女生健身居家哑铃全身训练4、女性哑铃锻炼方法5、哑铃健身计划6、郑多燕健身操全集,没有全集只有针对腿部和臀部的也可以谢谢了!_百度...哑铃锻炼方法视频教学哑铃的正确锻炼方法如下：哑铃屈臂推。身体放松平躺在长凳上，双脚平踏地面。手持哑铃停放在胸部上方，上下推举哑铃。举的时候让胸大肌有夹紧的...