内容要点：1、女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?2、女生用哑铃该注意什么?3、女生使用多大的哑铃比较合适呢?4、女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?1、女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之间。 刚开始使用哑铃时，应选择重量适中的哑铃，以免对身体造成不必要的压力或损害。 如果选择过轻的哑铃，可能无法达到有效的锻炼效...