内容要点：1、如何锻练手劲?2、农夫行走可以减脂吗?农夫行走怎么练?3、几种常见的农夫行走的锻炼方式4、农夫行走这个运动可以单手吗?农夫行走要沉肩吗?5、做手臂训练时,哪些动作能更好的训练小臂?如何锻练手劲?1、提重物：身边很多东西都可以利用，专业一些的可以用杠铃、哑铃，也可以买大瓶装的矿泉水，每天提10～20分钟。器械：借助握力器、哑铃等工具锻炼握力。握力器每天练习20～30分钟，直到握不动为止；哑铃反向...