内容要点：1、女生练哑铃可以瘦手臂吗2、女生练哑铃手臂会粗还是会细?(大强度)3、练哑铃减肥吗4、女生手臂减肥适合多重一对的哑铃?女生练哑铃可以瘦手臂吗然而女生哑铃减肥，单纯的举哑铃可能并不会带来明显的瘦臂效果。为了提高瘦臂的效率，女生应该结合拉伸动作进行训练。例如，可以做一些简单的拉伸、下蹲、压腿、平板支撑等动作，每个动作做三组，每组15到20次。练哑铃能瘦手臂，但前提是长期坚持这种瘦手臂的方法...

内容要点：1、请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?2、练哑铃能减肥吗3、女生减肥用多重的哑铃请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?会长点，但绝对不明显。肌肉没那么容易长得，那的有标准的动作及合理训练，还得有合理的饮食搭配才会明显得长肌肉的。不要过于担心。女生身体里能够分泌的激素很少。所以不会出现肌肉越练越粗的现象。拓展：做哑铃练习时分三组，每组举20-30个。中间可休息一分钟左右，这...

内容要点：1、女生举哑铃是能减肥还是能增加肌肉啊???2、想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗?3、女生想减肥,该买多重的哑铃,不要长肌肉4、女生用2千克的哑铃瘦手臂会不会太重了,会不会长肌肉啊5、女生该怎么用哑铃不长肌肉6、女生用多重的哑铃可以减胳膊上的肥肉。而且不增肌肉。女生举哑铃是能减肥还是能增加肌肉啊???女生举哑铃是增加肌肉的。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它...