内容要点：1、女生用哑铃锻炼多少磅才合适2、女士初学哑铃从几斤重开始3、哑铃初学者锻炼方法4、初学者哑铃锻炼方法5、女生用2kg还是3kg哑铃?6、女士哑铃多少重合适?怎样使用?女生用哑铃锻炼多少磅才合适选择适合的哑铃重量对于进行减肥操非常重要。对于郑多燕这类哑铃操女生哑铃初学者，一般选择0.5千克或0.75千克的哑铃就足够了。 如果您打算进行肌肉训练，那么建议准备3磅、5磅和10磅的哑铃各一对。以前三磅的哑铃...