女生哑铃初级锻炼视频 女生哑铃训练
内容要点:1、哑铃锻炼胸肌技巧,视频告诉你正确方式,让你三个月拥有健美身材_百度...2、女生哑铃锻炼手臂方法3、初学者哑铃锻炼方法哑铃锻炼胸肌技巧,视频告诉你正确方式,让你三个月拥有健美身材_百度...1、下背部:与杠铃相比,举哑铃能减少对脊柱的压力。再说,用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习,也能有效发达股二头肌。小腿部:部立,手持哑铃进行单腿提踵练习,比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏...
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