内容要点：1、女子哑铃经典8个动作2、假期女生健身居家哑铃全身训练3、我练胸肌,两只哑铃合起来40斤,一只哑铃20斤,需要天天练吗?4、女生初学哑铃买多重??5、女生举哑铃的正确方法女子哑铃经典8个动作1、女子哑铃经典8个动作如下：哑铃卧推。身体仰卧在长凳上，双脚平踏于地面，双手握住哑铃，保持拳眼相对的姿势，双臂向上推直至伸直为止，使哑铃的重心接近于肩关节处，每组10次，连续做2～3组。曲臂上拉。2、哑铃卧推...