女生哑铃动图 女生哑铃练胸最简单的办法
内容要点:1、女生哑铃怎么练腹肌图解2、哑铃怎样练臀部动态图3、五张动态图教你用哑铃打造性感胸肌4、10种哑铃训练动作,包含锻炼部位与动作图解(动图)女生哑铃怎么练腹肌图解要分开站立两脚,宽度要和肩部保持一致,单手将哑铃握住,放到身体侧面或前面,另一只手要叉腰上(抬头挺胸收腹)。身体先往哑铃一侧进行倾斜,将哑铃向下放,髋部注意要保持不动。利用侧腰的力量,把哑铃拉起来,保持髋部不动,往身体的`另一...
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内容要点:1、五张动态图教你用哑铃打造性感胸肌2、史上最全肌肉训练动图,告诉你每个部位怎么练3、哑铃的锻炼方法图解五张动态图教你用哑铃打造性感胸肌1、哑铃仰卧颈后屈臂伸 身体放松平躺在长凳上,双脚平稳女生哑铃动图的踩在地面上,手持哑铃停放在头后面。在举起女生哑铃动图的时候呼气,注意力在女生哑铃动图你的胸部肌肉,慢慢向前伸直手臂。哑铃屈臂推 躺在一张长凳上,双脚平稳的踩在地面上,手持哑铃停放在...