内容要点：1、哑铃卧推多少公斤合格2、健身半年,现在练胸肌哑铃卧推一对40kg可以做组,算什么水平?多重一对...3、女生哑铃重量怎么选择哑铃卧推多少公斤合格1、身高90米以下，体重95公斤内至45公斤组合。2、入门级别的哑铃卧推重量通常建议为40公斤。 这个重量对于大部分初学者来说是相对安全且适宜的起点，因为它考虑了大多数人的基础能量水平和训练经验。 然而，每个人的身体条件和潜能不同，有些人可能一开始就能轻...