内容要点：1、哑铃卧推重量选择2、新手做哑铃卧推该怎么选择重量?3、16岁,130多斤,健身房练胸肌哑铃重量范围从多少到多少,练肱二头肌重量...4、哑铃卧推重量多少合适新手用?5、健身半年,现在练胸肌哑铃卧推一对40kg可以做组,算什么水平?多重一对...6、女生哑铃重量怎么选择哑铃卧推重量选择对于想要增强力量的人，哑铃卧推的重量应大约为自己体重的85%。这意味着一个体重100斤的人，适宜举起85斤左右的哑铃。 然而，这...

内容要点：1、16岁,130多斤,健身房练胸肌哑铃重量范围从多少到多少,练肱二头肌重量...2、女性练胸肌哑铃重量有多重3、健身半年,现在练胸肌哑铃卧推一对40kg可以做组,算什么水平?多重一对...16岁,130多斤,健身房练胸肌哑铃重量范围从多少到多少,练肱二头肌重量...腹肌你可以考虑练习仰卧起坐，每天练个100-200个，持之以恒，到16岁以后应该会有些腹肌形状；肱二头肌你可以拿哑铃练，另外，推荐你去练习俯卧撑，规范的俯...