内容要点：1、坐姿哑铃推举怎么练2、哑铃锻练的方法3、健身运动,坐姿杠铃推举锻炼哪几处肌肉?4、哑铃向上推举能练哪一部分肌肉?坐姿哑铃推举怎么练向上推举哑铃时女生哑铃坐姿推举，两臂不要伸直女生哑铃坐姿推举，以免造成健身锁定状态。接近两臂伸直位置女生哑铃坐姿推举，做停留3-6秒做顶峰收缩。动作过程保持对哑铃女生哑铃坐姿推举的控制，切忌身体摇晃。坐姿哑铃推举动作中，注意力集中在三角肌，使三角肌发力。...