内容要点：1、哑铃用多重的合适2、练臀女生哑铃多重合适3、我身高一米七,体重60公斤,要是练哑铃的话应该用多重的啊!(我劲比较大...哑铃用多重的合适1、哑铃重量选择应根据个人健身目标和使用需求，初学者可选3-5公斤哑铃，无健身基础者建议选5公斤哑铃。有健身基础者可按最大负重量的40%确定哑铃重量。男性和女性、不同肌群和动作的哑铃重量也有差异。2、对于健身新手来说，选择合适的哑铃重量是开始锻炼的关键。通常...

内容要点：1、女生塑形适合用多重的哑铃2、女生哑铃多重合适3、女生举哑铃多重的合适女生塑形适合用多重的哑铃对于想要塑造手臂线条的女性，5公斤的哑铃是一个不错的选择，但具体重量可以根据个人情况在5至3公斤之间调整。 若目标是通过力量训练来实现塑形，应选择能够在8至10次重复后使肌肉感到疲劳的重量。这意味着力量较小的人可以使用较轻的哑铃，而力量较大的人则可以选择较重的哑铃。女生选择哑铃的重量通常在10...