内容要点：1、哑铃用多重的合适2、练臀女生哑铃多重合适3、我身高一米七,体重60公斤,要是练哑铃的话应该用多重的啊!(我劲比较大...哑铃用多重的合适1、哑铃重量选择应根据个人健身目标和使用需求，初学者可选3-5公斤哑铃，无健身基础者建议选5公斤哑铃。有健身基础者可按最大负重量的40%确定哑铃重量。男性和女性、不同肌群和动作的哑铃重量也有差异。2、对于健身新手来说，选择合适的哑铃重量是开始锻炼的关键。通常...