内容要点：1、女生用多少公斤的哑铃合适呢?2、女生你们用多少重的哑铃3、女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?女生用多少公斤的哑铃合适呢?1、女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之间。 刚开始使用哑铃时女生哑铃多少重，应选择重量适中的哑铃，以免对身体造成不必要的压力或损害。 如果选择过轻的哑铃，可能无法达到有效的锻炼效果；而选择过重的哑铃，则可能导致身体负担过重。2、kg~4kg比较适...